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3月 3

春におすすめの栄養素



こんにちは!

三寒四温が続き、春の陽気になってきましたね。

春は花粉に黄砂、日照時間や温度湿度など外部環境の変化に加え、生活環境の変化も多い季節ですね。

そうした環境の変化に伴い、お体に疲れは溜まりやすくなります。

そこで、おすすめの栄養素がマグネシウムです。

マグネシウムには血管の収縮を抑え、筋肉を弛緩させる作用があるので、老廃物を体外に排出する助けとなります。

大豆製品やナッツ類、ひじきなどに多く含まれますので、いろいろな食品から少しずつ摂取して元気に春を迎えましょう!


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