こんばんわ

台風が去り清々しい夏を感じる今日この頃でございます☆

カラカラな日差しはとても気持ちがぃぃものですね☆

皆さん夏のご予定はお決まりですか？？
私は浴衣を着て花火大会にいきたいです…☆大好きな花火大会は熱海の海上花火大会☆

空中ナイアガラは
言葉にならない美しさで…(*´∀｀*)
おすすめです☆


話は変わりますが
７月頭に横山さんと高尾山に登りました☆朝6時から二時間かけて登りました！！
汚れた靴を誇らしげに山頂でパシャリ♪


心身ともにデトックスしましたょ♪帰りはお蕎麦を食べて…疲れ果てているはずなのに、爽快感があって…山登りはまってます(≧ε≦)☆


高尾山はパワースポットでもあるので、よりパワーアップした気分です(笑)


真夏の山登りは
きつそうですがね(-ι_- )


いつか富士山に登りたい千田でした〜

横山さんアクティ部への入部ありがとうございまふ(≧ε≦)

こんにちは、数日前からダイエットを始めた永川です


先週のお休みに友人宅へ訪れた時の会話です。

友人「妊娠した？」

私「してないけど…何で？！」

友人「本当にしてない？」

私「お腹の中には何もいません」

友人「そっか。妊娠してるみたいに太ったね〜（笑）」

私「…」





確かに、気にしていました

今まで普通にはけていたジーパンが苦しいスキニーを試着してみたら、あまりにも不格好で凹む鏡に映る丸いシルエットの自分を認めず



気にしていながらも放置していた私


これじゃいけない


一大決心をしました


ダイエット大作戦




まず、食事を改善仕事後のは飲みたい！！て事は…間食をやめる。お腹が空いて、どうしようもない時にプラセンタゼリーこんにゃくで作られているから、カロリー０


プラセンタで体質改善も兼ねられるので、一石二鳥このゼリーの良さはこれだけじゃないっ女性がダイエットすると、だいたい落としたくない所も落ちるんですがこれは、そんな悩みを解消残す所は残してくれる、スグレモノ




食事も気をつけつつ、軽い運動もしなくては車での行動が多い私は、近所でも車を使用していました

まず、近所には車を使わない歩くそして、意識的に外へ散歩へ出る一日、一万歩を目指し携帯電話の歩数計を利用



急激なダイエットは、リバウンドもしやすいので時間をかけて、この二種類を徹底

３ヶ月で－５キロ

目標体重に向け、日々努力

甘えた生活をしていた自分の心を鍛え直し、頑張ります

３ヶ月後、ご報告致します

こんばんは本日担当の古閑です
須藤さんのブログに美容に詳しいっとのご紹介があったので(笑)
大好きな美容の事について書きたいと思います



写メは私のbagの中にひそんでいる美容グッズ達です


コロコロロ-ラ-(話題だったので、買ってみた所、顔のむくみが取れ愛用品になりました)
爪の美容液、ハンドクリ-ム
(指先まで綺麗でいる為)
サプリメント
(糖分の吸収をゆるやかにしてくれます)
髪の美容液
(パサつきを抑えてくれます&良い香り)




と、こんな感じです あと、外食では出来るだけ野菜中心を心掛けてます写メは約30種類もの野菜プレートです 凄く美味しいんですよ



飲み物も温かい物や赤ワイン(ポルフェノ-ルが多い為、血液サラサラ効果があります)を飲む様にしてます



ちょっとした事ですが、美は1日にならず、日々の積み重ねだと思います


そして美に限らず何よりも楽しんでやる事が一番だと思います


長々となりましたが、読んで下さってありがとうございます 明日は小沢さん〜お願いします゜+。(*′∇｀)。+゜

今晩はヾ(*´∀｀*)ノ゛本日のブログは千田が担当致します♪

画像は花粉症に効くとされている【合谷ごうこく】というツボです♪花粉症の鼻に関する症状をはじめ、目などお顔全体の症状の他、肩こり、生理痛などにもおすすめのツボです☆
(´∀｀)ノ゛

小学生レベルのイラストですみません(笑)

この時期暖かくなり気持ちも穏やかになってきましたが、花粉症の方には辛い時期になってきましたね〜(>_<)

花粉症予防には様々なものがありますね☆ツボ療法で一時的にはなりますが…【合谷】の他にもツボをご紹介したいと思います☆（東洋医学参考書より）

【鼻づまりと目のかゆみ】

ツボ名:印堂いんどう
場所:眉と眉の中間にあります

手技:親指の腹でツボをあてゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらいやってみてくださぃ☆


【鼻づまり】

ツボ名:迎香げいこう
場所:小鼻の横にある鼻孔のすぐ外側にあります。

手技:中指の腹でツボをあてゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらいやってみてくださぃ☆


花粉症には疲れやストレス、食事なども影響してくるそうなので…日頃もリラックスの時間を取り入れたりしてくださいねヾ(*´∀｀*)ノ゛


以上長くなりましたが…

今日１日お疲れ様でした☆明日も素敵な１日になりますように〜☆ミ


ヾ(*´∀｀*)ノ゛



PS…



沖縄で住んでいた事がある千田ですが、安藤さんのシーサーが気になって仕方ない千田でした。



よんなぁ〜よんなぁ〜いきましょうね〜

（ゆっくりゆっくりいきましょうね〜）



でばっっ
ε=ε=┏( ・∀・)┛

こんばんは、山崎です


横山さんに次いで私も最近のお気に入りをご紹介します



↑オルビスのドライスキンジェルローションです




乾燥したこの季節。

自他共に



こりゃナイわぁ〜(°□°;)



と思わず言っちゃうほどのかっさかさの砂漠肌…





さすがにこれはイカンと思い‥


つい先日、重い腰をあげ購入してまいりました





今まで、ベトつくクリーム感とかが好みではないとゆー事もあって

乾燥してても何にも塗らなかったんですが




これは他のと比べて塗っても割とサラサラ
さらにちゃんと保湿されているのが分かるのでなお良し





もう今では欠かせない存在になっています



クリームとかあんまり好きではない方におすすめです(o^∀^o)♪






でわでわ、そんな感じでm(_ _)m
山崎でした



次は→

あーんどーうさーーん(゜∀゜ノ)ノ